Gaxscania |
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tja jetzt ist erst mal Schluss mit hohen Temperaturen und dem Aufsuchen der Dorfbrunnen bei jeder Radausfahrt. Nun auch mal Büroarbeit :)
Am letzten Samstagabend fand einer meiner Lieblingsläufe in der Freiburger Innenstadt statt.
Es handelt sich um die altbekannte Freiburger Laufnacht. Wie in jedem Jahr ist der Start- Zielbereich vor dem Colombi Hotel auf dem Rotteckring. Auch die Distanzen sind die Selben geblieben, 6000 Meter für die ambitionierten Läufer, und neu in diesem Jahr 5000 Meter für Hobbyläufer.
Ebenfalls „neu“ war die Streckenführung, noch zuschauerfreundlicher, so hieß es, mussten die Läufer sechs bzw. fünf Runden absolvieren. Und es hat was gebracht, ich wurde quasi ins Ziel getragen! :)
Für mich hieß es nochmal einen schnellen Laufwettkampf
zu absolvieren, um genügend Tempohärte für die nächsten Triathlonwettkämpfe zu haben. Noch nun zum Rennbericht:
Da doch starke Konkurrenz am Start war, galt es mich auf den ersten Runden zurückzuhalten, um dann ab Runde drei oder vier Tempo anzuziehen und den Anderen weglaufen.
Dieser Plan funktionierte bis in Runde drei auch wunderbar, doch die Tempoattacke kam schon jetzt, und zwar nicht von mir. Was tun??
Natürlich mitlaufen! !! …Habe ich mir gedacht und konnte mich dann mit dem Angreifer auch weiter von den Verfolgern lösen. Doch seine Tempoverschärfung war noch nicht beendet, so musste ich ihn nach einer gemeinsamen Runde doch ziehen lassen. Das schwieriger war nun, meinen eigenen Rhythmus zu finden und die Gruppe hinter mir nicht wieder heran laufen zu lassen.
Gekämpft habe ich mich nicht von der Meute an Läufern einholen zu lassen, im Vorfeld des Rennens wurden schon Wetten abgeschlossen. Da Christopher (in Führung liegender Läufer) und ich- beide Triathleten sind und unsere Hauptkonkurrenz waschecht Läufer, wurde entweder auf die „Triathleten“ oder auf die „ Läufer“ getippt.
Und eben diese „ Läufer“ kamen mir in Runde fünf und sechs immer näher. Doch schlussendlich konnte ich meine Sprinterqualitäten ausspielen und habe den zweiten Platz, mit einer Zeit von 18:32 Minuten, ins Ziel retten können.
Also zwei Triathleten vorne – keine schlechte Ausbeute :) !!!!!
Mit einem wunderbaren zweiten Platz und einer super Zeit, war das ein echt prima Wettkampf!!!!!!
Für mich geht es jetzt weiter mit einem Wettkampf bei Heidelberg, dem Römerman!
In diesem Sinne, beste Grüße euer Maurice
Wo bin ich? |
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Pä ba dä döröt bababa ba |
Bei der 27. Auflage des Rhein Ruhr Marathons in Duisburg waren über 7.000 Teilnehmer am Start. Für die Königsdisziplin, dem Marathon, waren 1.400 Sportler am Start für den Halbmarathon über 4.000, darüber hinaus wurde noch ein Staffelmarathon, Inline - Marathon und Handbike – Marathon angeboten.
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Wegen eines Verkehrsunfalles auf der Strecke am frühen Morgen, musste der Veranstalter alle Starts um 30 Minuten verschieben. Nach dem Gottesdienst im Startbereich ging es zuerst für die Halbmarathonis auf die Strecke, bevor 20 Minuten später die Marathonläufe auf die große Runde am Sportpark Wedau losliefen. Start und Ziel des Marathons liegen im Sportpark Wedau. Dazwischen liegt eine abwechslungsreiche und flache Runde durch das Duisburger Zentrum sowie durch die Stadtteile, auf der es zweimal über den Rhein und einmal über die Ruhr geht.
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Etliche Straßenfeste entlang der Strecke, sowie 15 Bands mit Sambarhythmus gaben den Läufer zusätzliche Energie den Zieleinlauf im Wedau Stadion zu erreichen. Bei Temperaturen um die 15 Grad und immer wieder einsetzender Regen erschwerte so manchen Teilnehmer das Ankommen, aber getragen von der Begeisterung an der Strecke finishten 1.100 Marathonläufer.
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Auf der Halbmarathonstrecke lief Sören Kah von der LG Lahn-Aar_Esterau in 1:09:23 Stunde als Gesamtsieger, über die Ziellinie und hatte über drei Minuten Vorsprung vor dem zweitplatziertem Sebastian Meurer vom LC Euskirchen, der in 1:12:37 Stunde finishte. Dritte wurde Sven Serke in 1:12:57 Stunde. Bei den Frauen gewann Lisa Jaschke vom LG ASV DSHS Köln in 1:20:02 Stundenund hatte am Schluss über 2 Minuten Vorsprung vor Melanie Genrich vom DJK Gütersloh, die in 1:22:21 Stunde das Zielbanner überquerte. Dritte wurde Nicole Böhm in 1:24:56 Stunde.
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Auf der Marathonstrecke gewann Magnus Kreth vom ASV Duisburg bereits zum dritten Male den Rhein Ruhr Marathon in 2:29:43. Am Ende hatte er fast drei Minuten Vorsprung vor Sascha Velten, dem Vorjahressieger, der in 2:32:23 Stunden als zweiter über die Ziellinie lief. Den dritten Platz erreichte Robert Jäkel in 2:34:44 Stunden. Beim Marathon, in der Frauenwertung, gab es auf den letzten Metern ein Kopf an Kopf Rennen. So lag Antje Möller vom ASV Duisburg bei der Halbmarathondistanz bereits über drei Minuten vor Ihren beiden ärgsten Konkurrentinnen, aber im Ziel war der Vorsprung auf sieben Sekunden geschrumpft. Sie gewann die 27 Auflage in 2:58:41 Stunden. Sabrina Krämer vom LC Duisburg finishte eine Sekunde vor Claudia Röther, die 2:58:49 Stunden benötigte.

In der kleinen Farmstadt Darling, rund 70 Kilometer von Kapstadt entfernt, fand bereits zum fünften Male der Halbmarathon inklusive 5 Kilometer Fun Run statt. Ich selber bin bereits am Freitag nach Darling gereist und konnte in der Kleinstadt, die von der Landwirtschaft geprägt ist, mich ein wenig umsehen. Na, ja so viel gibt es ja nicht zu sehen, aber es lohnt sich doch die rund einstündige Autofahrt von Kapstadt zu machen.

Die Anmeldung zu den Läufen fand in der Schule ab morgens 6:30 Uhr statt. Parkgebühren für die Autos wurden 5 Rand erhoben, die aber der Schule zur Verfügung gestellt werden. Der Halbmarathon startete um 8:30 Uhr und der 5 Kilometer Fun Run oder Walk um 9:00 Uhr. Nach dem Start auf dem Sportplatz ging es durch die Straßen von Darling und durch die Felder, auf rund 50% Asphaltiertem Untergrund und 50% auf Schotter/Gras oder Feldwege.

Über 800 Teilnehmer machten so aus der kleinen Veranstaltung ein gelungenes Event. Nach dem Zieleinlauf wurden die Läufer kostengünstig verpflegt und konnten bei der Siegerehrung und der Verlosung einige Preise mit nach Hause nehmen. Für die Unterbringung in Darling kann ich die Darling Lodge empfehlen.
Eine Bildergalerie vom Event ist auf meiner Homepage zu finden.
Weitere Informationen über Südafrika findet Ihr hier: Südafrika
Fotos: © Thomas Wenning
