Spielplatz für die ganz Großen

Letzten Freitag war es endlich soweit! Zusammen mit Mutti und Vati habe ich mich mit dem Wohnmobil auf den ca. 550km weiten Weg nach Weeze zum Fishermans Friend Strongman Run gemacht!  Nach einer Übernachtung kamen wir am Samstag gegen 12 Uhr in Weeze an und haben  erstmal unsere Startunterlagen in einem alten Flugzeughangar auf dem Airportgelände abgeholt! Mit Startnummer, Energieriegel und Mountainbikes bewaffnet haben wir versucht von weitem  erste Blicke auf die Strecke zu werfen. Dies erwies sich jedoch als sehr schwierig, da fast die gesamte Strecke komplett abgesperrt war und selbst um den Start-Zielbereich ein riesen Geheimnis gemacht wurde, so dass wir sehr schnell unsere Erkundungstour abgebrochen haben.

 Und schon war es Sonntag- Wettkampftag!

Sehr früh, so gegen 6 Uhr morgens machen wir uns auf den Weg zum Start, da die Parkmöglichkeiten sehr begrenzt sind .Nach einer letzten Stärkung geht es gegen 10 Uhr Richtung Start! Dort erwarten uns tausende von Läufern, zum Teil in richtig tollen Kostümen, so dass ich mir mit schwarzen Streifen im Gesicht und Militärhaarband schon fast langweilig vorkomme!

Etwa eine Stunde vor Startschuss begeben wir uns zum Startbereich und es wird immer voller! Endlich ist es soweit:  Weeze 12 Uhr Mittags! Etwa 8000 Läufer können es nicht mehr erwarten! Und schon ertönt der ersehnte Startschuss! Es geht los! Vor mir liegen 18 lange Kilometer, aufgeteilt in zwei Runden à 9 km und insgesamt 27 Hindernisse!

Nach kurzer Laufstrecke komme ich direkt zur“ Danger Zone“, dem ersten Hindernis! 4 große Grashügel (alte Bunker)  sind zu bewältigen! Schon beim ersten wird mir klar, dass das ganz schön anstrengend werden wird. Um mich herum herrscht jedoch so eine super Stimmung, dass ich gar nicht erst auf die Idee komme aufzuhören! Weiter geht es durch ein kleines, staubiges Waldstück zum nächsten Hindernis „Gimme Shelter“! Diesmal sind 5 dieser Grashügel zu bewältigen! Doch wer jetzt denkt, damit hat sichs ja dann schon an Hügeln, irrt sich gewaltig! Pro Runde sind nämlich mehr als 30 solcher Hügel zu finden! Nach kurzer Laufstrecke geht es weiter zu „Playa de Weeze“ – ein riesiger Sandberg! Der Sand nimmt mir ganz schön die Kraft und durch die heißen Temperaturen kann ich es gar nicht mehr erwarten, zum ersten Wasserhindernis zu kommen!

Und endlich komme ich zur „Black Sea“- ein ca. 100m langes Wasserloch, das durchlaufen werden muss! Nach kurzer Abkühlung, fühlen sich meine mit Wasser vollgesogenen Schuhe an wie Blei und der folgende Sand macht die Sache auch nicht leichter! Doch es geht weiter! Nach etwa 2 km Erholung komme ich zum Start-Zielbereich, wo eine super Stimmung herrscht! Beim nächsten Hindernis –„Spiders web“  muss ich zunächst über Heuballen auf einen Hangar hochklettern, dann über ein Spinnennetz wieder runter! Hierbei komme ich auch in den zum Glück einzigen Stau. Unten angekommen muss ich über alte Autoreifen zum nächsten Hangar stolpern und dann über ein Netz wieder hoch und auf der anderen Seite über Heuballen wieder runter! Dieses Hindernis hat mir am meisten Spaß gemacht!
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Weiter geht es zu „Dirty Dancing“ – ein langes Matschloch, bei dem man sich mal so richtig dreckig machen kann! Danach folgt ein eher unspektakuläres Hindernis- „Gravity Test“ – eine asphaltierte Steilkurve. Dieses Hindernis ist überhaupt nicht schwierig und es gibt sogar die Möglichkeit ganz am Rand auf geradem Boden zu laufen! Gut erholt und von den 40.000 Zuschauern angefeuert geht es weiter in eine riesige Sandgrube! Über lange Sandwege renne ich weiter zum nächsten Wasserhindernis- „Loch Nass“- eine 80m lange Wassergrube zum Durchlaufen! Mit erneut schweren Schuhe und Untergrund wie in der Karibik renne ich weiter bis zum nächsten Hindernis „Quick Sand“- ein sehr steiler Sandberg! Ganz schön ausgepowert  geht es weiter zum allseits gefürchteten „Gulf of Weeze“! Das tiefste Wasserloch mit lausigen 10°C, das nur durchschwommen werden kann! Es gibt zwar auch die Möglichkeit einen Umweg über die so genannte Pussy Lane zu nehmen, aber da mir so heiß ist, will ich mich lieber etwas abkühlen. Und so springe ich auch schon rein ins nasse Vergnügen! Doch schnell ist der Spaß vorbei! Total am Zittern und vor mir so zwei lahme Schwimmer! Heilfroh komme ich endlich am anderen Ufer an und schon geht es weiter über Schlamm und Sand! Die Klamotten sind schnell wieder getrocknet bei der Hitze und genauso schnell komme ich zum „Canale Grande“ – ein 50m langer lehmiger Wasserkanal zum Durchwaten. Dem Ende von der ersten Runde schon sehr nahe geht es erstmal auf „The Rock“ hoch- ein 6 Meter hoher sehr rutschiger Lehmhügel, bei dem einige Läufer einen eher unschönen Abgang machen! Zum Glück unbeschadet geht es weiter zum vorletzten Hindernis –„Sea of Glory“ – ein 40 m langer Wasserteich. Erneut erfrischt und über die letzten Sandberge geht es endlich Richtung Ende der ersten Runde wieder zum Start-Zielbereich! Angeheizt von den vielen Zuschauern und lauter Musik fliege ich förmlich über das letzte Hindernis “ Great Canyon“ – erneut viele kleine Grashügel- die nur in der ersten Runde zu überwinden sind. Kurz darauf bin ich schon in Runde zwei! Diese erweist sich nochmal als enorm anstrengend! Die Beine werden immer schwerer, die Hindernisse jedoch nur noch rutschiger und der Boden nur noch schlammiger.  Doch es geht immer weiter und weiter! Schließlich sind alle Hindernisse erfolgreich bezwungen und ich befinde mich auf der Zielgeraden. Ich nehme nochmal alle Kraft zu einem letzen Sprint zusammen und komme endlich total erschöpft aber super glücklich mit einer Zeit von 2h 57min im Ziel an!

Mein Vorhaben Strongwoman 2010 zu werden, ist geschafft! Mit Finishershirt und Medaille werden noch letzte Erinnerungsfotos gemacht und nach ausgiebiger Dusche geht es auch schon wieder Richtung Heimat!  Schon während der Fahrt spüre ich Anzeichen des folgenden starken Muskelkaters!

Nichts desto trotz kann ich den Lauf nur empfehlen! Es hat so viel Spaß gemacht und es war ein super Erlebnis. Die Stimmung ist unbeschreiblich und es ist ein super Gefühl nach getaner Arbeit sich mit den ganzen anderen Läufern  im Ziel zu freuen!

Wer jetzt auch Lust bekommen hat, sollte neben einer sehr frühen Anmeldezeit (schon 5000 Voranmeldungen!!!) auch sehr früh anreisen. Das Gelände ist für die vielen Läufer und Zuschauer viel zu klein, so dass einige Läufer gar nicht mehr an den Start gehen konnten, da alle Zufahrtswege kilometerlang verstopft waren! Also bereitet euch gut vor, nehmt viel zu trinken mit, denn die Verpflegungsstände sind sehr begrenzt und ansonsten habt einfach euren Spaß!!!

Das wars jetzt erstmal von mir!

Ich wünsche euch weiterhin ein sportliches Jahr 2010! Bleibt fit

Eure Valerie

Und nun nochmal zu den Hard Facts

+++ 8.940 Läufer waren gemeldet +++
+++ 6955 sind an den Start gegangen +++
+++ Ins Ziel haben es 6.563 Läufer geschafft +++
+++ Im Zeitlimit von 3:30:00 haben es 3.857 geschafft, davon 221 Frauen und 3636 Männer +++

Schnellster Mann war der vorjahressieger Knut Höhler, mit einer Zeit von 1h42min
Schnellste Frau war Nina Schüler mit einer Zeit von 2h 11min.
Mit meiner Zeit von2h57 min wurde ich insgesamt 80. Frau.
 
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Noch vor demLauf
 
 
 
 

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Startschuss



 
 
 

mho smr 2010 16

Spiders Web
 
 
 
 
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Dirty Dancing
 
 
 
 
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Tolle Kostüme
 
 
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Steiler Hügel

 

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Zieleinlauf
 
 
 
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Nach dem Lauf
 
 
 
 
 

 

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Auf nach Weeze

ffsmr10 aktionslogo wwwDieses Wochenende ist es endlich soweit- Start des Strongmanruns 2010!!!
Am Freitagnachmittag geht es schon los, da  Weeze ca. 100 km nordöstlich von Köln liegt und wir am Samstag noch genügend Zeit haben möchten, um die Strecke auszukundschaften und uns letzte Infos über den Wettkampfverlauf zu holen.
In den vergangen zwei Wochen wurden die letzten Hindernisse bekannt gegeben und es wurde mit dem Aufbau der Strecke begonnen.
Dazu kam noch ein rutschiger Lehmberg, der überwunden werden muss ("The Rock") und von dem  prophezeit wird, spätestens bei Runde zwei auf allen vieren runterzurutschen und dabei noch aufpassen muss, sich nicht an den unter Lehm versteckten Steinen, das Höschen zu zerreißen.
Wie nicht anders zu erwarten, kamen natürlich noch mehr Hindernisse dazu, bei denen Wasser durchquert werden muss ("Gulf of Weeze", "Canale Grande", "Sea of Glory" und "Great Canyon")  Diejenigen, die aufmerksam alle meine Artikel gelesen haben, werden nun merken, dass ein Großteil der Hindernisse mit Wasser zu tun haben. Das macht mir etwas Sorgen, da die Wassertemperatur zur Zeit bei frischen 11°C liegt und man oftmals gar nicht ums Schwimmen herumkommt!
Zum Jammern ist es  aber zu spät!  Jetzt kommt es  auf die richtige Kleidung an und wenn alles nichts mehr nützt, mach ich mir eben warme Gedanken :)
Also esst alle schön eure Teller leer, damit wenigstens ein paar Sonnenstrahlen am Sonntag am Himmel in Weeze zu sehen sind und wünscht mir viel Erfolg!
Bis nächste Woche
Eure hoffentlich baldige Strongwoman 
Valerie


 
 

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The Final Countdown

 
 
Mittlerweile haben wir Anfang April und es sind nur noch 15 Tage bis zum Start des Strongman Runs 2010!
Der Countdown läuft also!!!
In den vergangenen drei Wochen stand neben dem üblichen Lauftraining auch die Teilnahme am Ihringer Kaiserstuhllauf an! Geplant waren 17,6 km doch aufgrund der Schneeverhältnisse wurde diesmal die Strecke auf knapp 15 km verkürzt! Über verschneite Wege ging es von Ihringen zum Lilienhof und dann über Waldwege viele Steigungen hinauf bis fast zum Totenkopf. Anschließen ging es brutal bergab  wieder zurück zur Ihringer Halle! Ich habe diesen Lauf als Trainingslauf genutzt- -bin also sehr verhalten angegangen und konnte es dann zum Ende so richtig gut laufen lassen- und wer hätte das gedacht, wurde ich sogar noch Zweite in meiner Altersklasse! Außerdem wurde ein Training vom Wald  auf eine Motocrossstrecke verlegt (wo bleibt geheim, aber hier in der Region) , bei der auch dieses Video entstanden ist! In diesem optimalen Trainingsgelände wurden einige Runden (mit Actioncam) gedreht und ich habe gemerkt, dass selbst kurze Hügel den Puls ganz schön hoch bringen! Aber zum Jammern ist jetzt keine Zeit mehr, denn morgen in zwei Wochen ist es ja schon soweit, so dass ich auch heute schon mein Haupttraining mit einem langen Berglauf beendet habe! Start des letzten langen Tainingslaufes war die Kastellburg in Waldkirch. Von dort ging es über den Vier-Burgen-Weg über den Kandelblick zur Hochburg und dann über Emmendingen ab nach Hause! Die letzten zwei Wochen werde ich nur noch lockere kürzere Läufe machen, um dann fit und ausgeruht an den Start gehen zu können!
Bis dahin bleibt es spannend, was die letzten Hindernisse noch für Schwierigkeiten bringen ...aber davon werde ich euch kurz vor Abfahrt nochmal berichten!
Bis dahin, viele Grüße
Valerie

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Ice Ice Baby

Kaum ist der Schnupfen weg, sind Schnee, Eis und Kälte zurück!
Doch es ist keine Zeit mehr zum Jammern, denn mittlerweile ist es schon März und nur noch 40 Tage bis zum Strongman Run 2010!
Mein Training geht wie gewohnt weiter, jedoch ist ein Trainingslauf in einer Kiesgrube geplant, damit ich mich gut auf die Hindernisse vorbereiten kann.
Dieses Wochenende standen zwei Bergläufe an. Am Sonntag ging es mal wieder über vereiste Waldwege hoch auf den Eichbergturm, wobei auch die beiden Videos entstanden sind (kommen in Kürze ;) ).
Auf der Homepage vom Strongman Run wurden inzwischen weitere sechs Hindernisse veröffentlicht!
Bei drei Hindernissen ("Black Sea","Dirty Dancing" und "Loch Nass") muss eiskaltes Wasser durchlaufen und teilweise sogar durchschwommen werden! Zumindest beim ersten Hinderniss gibt es die Möglichkei über eine so genannte "Pussy Lane" trocken zu bleiben! Da mich dieses Hinderniss schon nach 3,3km erwartet, habe ich mich dazu entschlossen, zumindest in der ersten Runde, eine Pussy zu sein, da ich nicht gleich am Anfang schon nasse Schuhe und Kleider haben möchte. Was in Runde zwei passiert, werden wir dann sehen!
Desweiteren müssen ein wackliges Kletternetz ("Spiders Web"), eine Steilkurve ("Gravity Test") und  ein steiler Sandberg ("Quicksand") überwunden werden!
Es bleibt also spannend, was mit den letzten fünf Hindernissen noch auf mich zukommt und bis dahin zähle ich die Tage bis zum Startschuss!
Bis dann, viele Grüße
Valerie
 
 

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Zurück aus dem Winterschlaf

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Jetzt ist es schon ne ganze Weile her, dass ich mich gemeldet habe und der Tag der Tage- Start des Strongman Runs (18. April) - rückt immer näher!
Weihnachten und Silvester habe ich gut hinter mich gebracht, jedoch nicht ohne das ein oder andere Mal sportlich aktiv gewesen zu sein. Insgesamt war ich ein paarmal bei eisigen Temperaturen (siehe Bild) auf dem Notschrei skaten, habe einige Trainingsläufe hier in der Region hinter mich gebracht und habe an zwei Laufwettkämpfen teilgenommen. Der erste Laufwettkampf war der Silvesterlauf in Schwaibach. Dabei waren 10 km an einem Fluss entlang und durch Felder zu bewältigen! Ich habe diesen Lauf als Trainingslauf genutzt und wurde sogar Erste in meiner Altersklasse und habe eine leckere Brezel gewonnen :)
Nach ein paar Tagen Erholung über Neujahr, stand am 6. Januar der Dreikönigslauf in Malterdingen auf dem Plan. Ich bin die kurze Strecke gelaufen (2800) und war mit meiner Zeit ganz zufrieden! Eigentlich war auch der heimische Allmendlauf geplant, bei dem ich jedoch aufgrund einer Erkältung nicht teilnehmen konnte und ich erstaml wieder fit werden musste!
Diese Woche habe ich nochmal den Schnee im Schwarzwald getestet und kann die Nachtloipe auf dem Thurner allen Wintersportfreunden nur empfehlen!!!Abends wird je nach Schneelage und Bedarf ein 2,5 km langes Stück der Loipe beleuchtet (Dienstag und Donnerstag von 18.00 bis 21.00 Uhr) und bietet somit auch nach dem Feierabend noch ne Menge Spaß! Da mein Vater und ich, als angehende Strongmänner, das Abenteuer mögen, sind wir noch eine größere Runde durch den Wald gefahren. Dort war es zwar sehr dunkel, aber mit Stirnleuchte ist das gar kein Problem und es war ein tolles Erlebnis! Und nun noch die News zum Strongman Run: Seit kurzer Zeit wird jeden Montag 1 der insgesamt 27 Hindernisse vorgestellt! Bis jetzt wurden"Danger Zone", "Gimme Shelter" und "Playa de Weeze" veröffentlicht. Bei den ersten beiden Hindernissen handelt es sich um 4 aufeinanderfolgende hohe (4-7m) Grashügel mit sehr rutschigem Untergrund. Beim zweiten Hindernis sind es gleich 5 Grashügel. Das dritte Hindernis ist ein sehr steiler Sandhügel (5m hoch), der sehr rutschig werden kann und spätestens ab der 2. Runde alle Läufer schön paniert. Ich bin gespannt was als nächstes kommt und werde davon natürlich hier berichten!
 
Bis dahin, viele Grüße
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Vor dem Start:

 
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Der Berg ruft

Noch fünf Monate bis zum Lauf der Läufe - dem Strongman Run 2010!
Bis jetzt läuft noch alles nach Plan! Keine Verletzung und auch keine Erkältung in Sicht, obwohl die Tage kürzer werden und das Training härter wird!
Immer noch spielen die Kraft und der Berg eine wichtige Rolle, so dass diesen Sonntag der Haselschacher Buck dran glauben musste!Von Bötzingen aus ging es über Felder und Weinlandschaften durch Hohlwege bis zu den höchsten Erhebungen des Kaiserstuhls! Kalter Wind und eine kurze Nacht machten es mir nicht sehr leicht. Nach gemütlichen 35 Minuten war dann aber doch mein Tagesziel erreicht! Kurz vor dem höchsten Punkt noch ne krasse Rampe und dann stand ich endlich oben auf dem Grashügel und hatte einen super Blick auf den Badberg, den Totenkopf und sogar rüber zu unseren Freunden in Frankreich! Nach einigen Beweisfotos und Trinkpause ging es den gleichen Weg, diesmal zum Glück bergab, zurück nach Bötzingen. Ziemlich müde ging es am Abend noch ins Schwimmbad und danach auch ziemlich schnell ins Bett! Morgen steht wieder ein längerer Lauf auf dem Programm, aber dieses mal schön flach durch den Wald.
 
Bis dahin, viele Grüße
Valerie 

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Aufi den Turm naufi

 

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Von der Hobbysportlerin zur Strongwoman

Hallo liebe Sportsfreunde,
ich heiße Valerie, bin 19 Jahre alt und werde euch in den kommenden Monaten von meinem Weg vom Hobbysportler zum Strongman berichten.

Bisher bin ich immer mal mehr, mal weniger engagiert gelaufen und habe auch schon einige Laufwettkämpfe hinter mich gebracht. Aber jetzt ist es Zeit für „den stärksten Lauf aller Zeiten“, den FISHERMAN´S FRIEND STRONGMAN RUN! Der Lauf wird am 18. April 2010 auf dem Airport Gelände Weeze, nahe der holländischen Grenze stattfinden. Die Länge der Strecke ist voraussichtlich 18 Kilometer, die in zwei Runden aufgeteilt sind. Pro Runde sind zusätzlich 14 Hindernisse zu überwinden, bei denen es neben Geschicklichkeit, Klettern und Springen, auch auf Schnelligkeit ankommt. Da die Strecke teilweise durch ein stillgelegtes Militärgelände führt, werden auch Maschendrahtzäune, Moniereisen und Bauschutt den Läufern das Leben schwer machen! Jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum ich mich mit 8000 anderen nach Schweiß stinkenden und verdreckten hauptsächlich männlichen, Mitläufern durch den Matsch quälen  und mich dabei noch von Militärausbildern beschimpfen lassen möchte! Einerseits möchte ich mal eine ganz neue Wettkampfform ausprobieren und andererseits ist es doch sehr verlockend, sich mal richtig einzusauen und dafür noch nicht mal Ärger zu bekommen. Außerdem hat es was, wenn man sich nach getaner Arbeit einen richtigen Strongman nennen kann! Doch bis es soweit ist, heißt es natürlich erstmal kräftig trainieren! Ob Laufen, Mountainbiken oder Schwimmen- es ist noch einiges zu tun, damit ich im April einigermaßen gut vorbereitet an den Start  gehen kann. Bis dahin werde ich euch immer mal wieder von meinen Vorbereitungen und News über den Strongman Run berichten! Bis bald, viele Grüße Valerie Für alle, die sich für den Strongman Run interessieren, ist hier der Link zur offiziellen Homepage: http://www.fishermansfriend.de/strongmanrun/

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polar
 
 
 
 

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