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Weil ich es dann doch nicht lassen konnte begab ich mich am 31.12. zum Silvesterlauf nach Schwaibach im Kinzigtal. Als ich am Vereinsheim des SSV Schwaibach ankam erlebte ich gleich die erste Überraschung - ein soq-Läufer! Maurice Clavel war aus Freiburg angereist. Wer den Maurice kennt weis genau das es bei ihm immer um den Sieg geht (ha, kein Druck für mich). Das Wetter war dem Veranstalter hold und so ging es um 14 Uhr auf die 5 bzw 10 Kilometer Distanz. Mit insgesamt ca. 320 Teilnehmern (incl. Bambinilauf) konnte sich der SSV Schwaibach über einen guten Zuspruch freuen. | |||
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Am Start war mächtig Betrieb und so schlenderte ich gebremst vom Läufertross rauf auf den Kinzigdamm. Es wäre besser gewesen wenn ich mich auf den ersten Metern an Maurice gehalten hätte (vielleicht wäre ich dann schon nach 500 Metern zerstört gewesen), dessen rote Hose ich langsam am Horizont verschwinden sah. Auf dem Damm angekommen hatte ich mich nach einem Kilometer etwas aus der Masse befreit und wurde vom Gegenwind begrüsst. So nach 3-4 Kilometern machte mich die Strecke schon etwas mürbe - immer geradeaus auf dem Damm, allerdings war ich hier noch in einer Zeit knapp unter 40 Minuten. Diese Zeit sollte zum Jahresabschluss nochmal drin sein. Nach 5 Kilometern ging es runter vom Damm und nach einem 'turn' wieder zurück in Gegenrichtung auf den Kinzigdamm wo mir die gemütlichen Läufer entgegen kamen. Nach ca. 7 Kilometer musste ich das Tempo nochmal leicht erhöhen um in Schlagdistanz zu bleiben. Damit war ich auch meine unmittelbaren Laufnachbarn los, als wir den Damm verlassen hatten. Es folgte ein Radweg mit leichtem Anstieg und kurz vor Kilometer 9 ging es wieder rauf auf den Damm. Das Ziel materialisierte sich vor meinen Augen und auf den letzten 600 Metern war ich mir sicher das ich noch knapp unter die 40 huschen könnte. Allerdings zog sich die Strecke in die Länge und ich überquerte angefeuert von Maurice und meiner Freundin bei selbst gestoppten 40:05 Minuten die Ziellinie. Jetzt war ich quasi überm Damm und fertig zur großen Silvestersause und so ging es für mich dann gleich nachhause, während sich Maurice noch den Pflichten des (ungefährdeten) Sieges hingeben musste und die Ovationen und Preise in der Gemeindehalle in Empfang nahm. | |||
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Fazit: Gut, dass ich da am Start war. Eine schöne Abwechselung zum Marathon-Training das mir in den Beinen steckt. So konnte ich mir an Silvester mit gutem Gewissen die ein oder andere Hopfenkaltschale gönnen. www.schwaibach-lauf-mit.de | |||
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Der letzte Startschuss vor Silvester
Die Vorbereitung geht weiter...
Wie es Maurice in seinem Bericht über das "Hochdorfer Schwimmen" schon erläutert hat war ich nicht ganz zufrieden mit meiner Schwimmleistung. 19:10 Minuten habe ich für die 1000 Meter in Anspruch genommen aber was wollte ich mehr. Ich schwimme jetzt seit einem Jahr und habe eine Zeit unter 20 Minuten erreicht. Die Zeit ist also nicht schlecht für einen "Neuling", sie ist aber auch nicht besonders gut. Als ehrgeiziger Sportler erhofft man sich einfach etwas mehr. Wie gesagt, für den Moment war nicht mehr drin, das Ergebnis war so zu erwarten aber da ist noch Luft nach oben :-) Jedenfalls war es eine Tolle Erfahrung in familiärer Atmosphäre !
Nach einem sehr langen Warten wegen dem unendlichen Winter wurde ich mit einer tollen Woche auf Mallorca belohnt. Was gibt es zu berichten? Täglich Sonne, 15 bis 17 Grad Celsius, eben die besten Voraussetzungen um eine gute Grundlage zu fahren. Das tat ich dann auch. Wir standen jeden Tag um 8 Uhr auf, gingen frühstücken um dann um 10 Uhr los zu fahren. Wir fuhren zwischen 4 und 6 Stunden und danach ging es noch eine Runde auf die Laufstrecke. Die Zeit wurde optimal geplant so dass ich auf rund 750 Km
Rad gekommen bin. Die Woche verlief super und ohne Beschwerden für mich. In
gewisser Maße war aber gerade das überraschend denn ich habe in dieser
Disziplin eine Menge nach zu holen. Nach den 7 Tagen Trainingslager ging es
dann wieder nach Hause. Jetzt gilt es auf die Grundlage zu bauen und das
Erarbeitete zu nutzen um mich weiter zu entwickeln. Meine neue „Rennmaschine“
wird mir dabei sicherlich helfen J
Das Lauftraining läuft nach wie vor optimal. In Teningen (bei Freiburg) lief es bereits ende Januar ganz gut. Ich bin nach den 10 Km mit einer Zeit von 36:22 Minuten durch das Ziel gelaufen. Ich wurde somit gesamt 27. von Ca. 400 Läufern. Das Training ging weiter und am vergangenen Wochenende fand zum 6 Mal der Freiburger Marathon statt. Ich nahm lediglich am Halbmarathon teil. Ich wusste nicht so recht was dabei raus kommen sollte den eine Woche zuvor hatte mich eine Erkältung erwischt und die letzten Trainingseinheiten konnten nicht wie geplant durchgeführt werden. Ich fühlte mich allerdings am Sonntag wieder gut und beschloss somit das Rennen wie geplant (1:20:00) zu laufen. Ich schaffte dann die 21,0975 Km mit einer Zeit von 1:21:23. Ich bin mit diesem Ergebnis sehr zufrieden und baue weiterhin auf meine läuferische Stärke.
In drei Wochen steht schon wieder der Nächste Wettkampf vor der Tür. Einen Duathlon in Backnang (bei Stuttgart). Einen weiteren Bericht dazu wird folgen.
Bis dahin eine gute Zeit und ein gutes Training !
Micha
PS: der Frühling steht vor der Tür!!! ;-)
Faszination Triathlon
Es sind jetzt schon fast vier Monate Training vorbei und Roth rückt immer näher. Es sind heute noch genau 169 Tage oder noch knapp 6 Monate 
bis zu einer der schnellsten Triathlon Veranstaltung Europas. Alle Großen der Triathlonszene haben sich schon dort gemessen.
bis zu einer der schnellsten Triathlon Veranstaltung Europas. Alle Großen der Triathlonszene haben sich schon dort gemessen.
Ich hingegen werde mich das erste Mal einer Langdistanz stellen. Roth hat für mich das Interesse zu diesem Sport geweckt. Vor drei Jahren war ich zum ersten Mal dort um mit meiner Staffel teilzunehmen. Ich hatte damals "nur" den Marathon bestritten. Als ich morgens den Start der Profis beobachtete wusste ich: das will ich auch! Ab diesem Moment wurde ich infiziert. Die Faszination Triathlon hat begonnen. Nun ist es soweit, und auch ich habe mich entschieden den ehemaligen Ironman Europe zu bestreiten. Roth hat meine Interesse zu diesem Sport geweckt. Dort möchte ich auch aus diesem Grund meine erste Langdistanz absolvieren.
Vorher werde ich noch bei verschiedenen Wettkämpfen teilnehmen um meine Form zu testen. Morgen wird einer dieser "Tests" statt finden. Einen 10KM Lauf in Teningen bei Freiburg. Danach werde ich wissen wo ich stehe und wie das Training für den nächsten Block aussehen wird. Die vergangenen Monaten liefen ohne Beschwerden oder Krankheiten ab so dass ich mich für morgen sehr gut fühle. Mal schauen was dabei raus kommen wird ! Der erste Test also in ein paar Stunden...
Bis zu meinem nächsten Bericht Euch eine gute Zeit!
Viele Grüße,
Micha
